南瓜豆浆

星丫头

        刚看到有人分享自家包包子的乐趣，那我凑下热闹，送上一杯用自家豆浆机制作的“南瓜豆浆”，干稀搭配，减肥又养生，真是营养又美味。。。{:soso_e113:}其实制作真的很简单，只要头天晚上临睡前泡上黄豆就行。。。

        因为豆浆中含有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。豆浆虽然是液体，但仍然属高纤维食物，能增强肠胃蠕动功能，解决便秘问题，使小腹不再凸出。豆浆还有利尿、排汗作用。水聚集在体内无法排出，是造成消肿型肥胖的主要凶手。如果在减肥期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走部分热量。

       用料：南瓜一段，黄豆一把
　　做法：

　　1.头天临睡前将黄豆用清水浸泡放冰箱，第二天一早就可以用啦。
　　2.南瓜去皮切小块，倒入豆浆机加入所需的清水。
　　3.再加入泡好的黄豆。
　　4.使其搅拌，并煮沸。
　　5.过滤。（其实我个人比较喜欢带渣喝，那样享受的是浓稠的南瓜加豆香味）
        南瓜本身有甜味，无需加糖。南瓜的营养价值很高，可降血脂，助消化，提高机体的免疫力。南瓜和豆浆的植物纤维结合，可很好的帮助消化，降低胆固醇，此为去油脂的减肥佳品，所以和刚才那人家中的小笼包是营养又健康的搭配！在尽情享受美味小笼包的同时又不怕会长出多余的肉肉哦！

　

せ尧

口水之滴

星丫头

せ尧 发表于 2011-11-5 20:04
口水之滴

恩一看也不是个爱喝豆浆个人。

せ尧

只要是你搞个 我都喜欢

琴书

你们俩怎么就对上了。哈哈{:soso_e113:}

chao8889

星丫头

せ尧 发表于 2011-11-5 20:18
只要是你搞个 我都喜欢

小伢子滚两边去

海底飞

原来也知道吃南瓜好，可我就是不爱吃，现在有了这个方法就不用吃南瓜了。谢谢分享。

星丫头

琴书 发表于 2011-11-5 20:22
你们俩怎么就对上了。哈哈

因为我和他生来就是吵架个

星丫头

chao8889 发表于 2011-11-5 20:26

猫猫同志，又来玩啦！