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马鲛(鲅鱼)具有提神和防衰老等食疗功能,常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效。
材料及份量
马鲛鱼500克
姜2片
葱白适量
调味料
生粉1小匙
生抽2大匙
白糖2小匙
料酒2大匙
煮法
1、平底锅烧热,倒入适量的油,放入姜片爆香。
2、将切成块的马鲛鱼倒进平底锅内,中小火煎制。
3、一边煎至上色后翻至另一面继续煎至上色。
4、加入所有调味料,转小火,盖上锅盖焗1-2分钟。
5、每一块鱼肉都裹入了调味料,因为各家的火力不同,要注意不要糊掉。
6、洒上葱白,关火即可。
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